本地大專院校升學資訊
涵蓋九間資助／自資大學的學士課程參考資料，可按院校或學科類別篩選。每個課程顯示估算的 Best 5 參考分數。
📌 學士學位基本入學要求（核心科目）
一般而言，經 JUPAS 報讀資助學士需符合 「332A＋2」：
- 中國語文 3 級、英國語文 3 級
- 數學（必修部分）2 級
- 公民與社會發展科 達標（A）
- 兩科選修 3 級（部分院校／課程要求不同，例如接受 M1/M2 作選修）
未達上述要求，可以考慮副學士、高級文憑（HD）、毅進文憑、VTC 職專課程等出路，之後再銜接學士。
海外及其他地區升學資訊
DSE 成績獲多個國家及地區認可。以下整理各地的申請途徑、大致要求及放榜後的關鍵時間，方便同步部署 Plan B。
本地其他升學出路
輸入成績，配對課程
輸入你各科成績，系統會計算 Best 5 總分（5** = 7 分 … 1 級 = 1 分），再按參考分數將課程分為「穩陣 / 大機會 / 進取 / 較困難」四類。
成 績 通 知 表
HKDSE 2026 · SELF-ASSESSMENT SLIP
＊Best 5 取中、英、數及選修科中最高五科；公民科不計分。個別課程或以最佳六科／加權計算，結果僅供參考。
心儀課程入讀機會評估
揀選你想入讀的課程，輸入你的 Best 5 總分（可先在「成績配對」計算），即時評估入讀機會，並提供下一步建議。
放榜減壓打氣站
緊張係正常嘅。成績只係人生其中一個站，唔係終點。呢度有即時可以用到嘅減壓方法、放榜準備清單同支援熱線。
📋 放榜前一晚 · 準備清單
- ✅ 定好 Plan A / B / C：理想成績、預期成績、低於預期各自點行
- ✅ 準備文件：身份證、學生證、JUPAS 帳號密碼、非聯招申請資料
- ✅ 儲定各院校收生熱線、輔導熱線喺電話
- ✅ 早啲瞓，放榜日食個好早餐
- ✅ 約定一個信任嘅人（屋企人／老師／社工）當日可以搵到
🧠 三個即時穩定情緒方法
5-4-3-2-1 著陸法
講出你見到嘅 5 樣嘢、聽到嘅 4 種聲、掂到嘅 3 樣嘢、聞到嘅 2 種味、嚐到嘅 1 種味道。將注意力由「擔心」拉返嚟「當下」。
想法轉換：成績 ≠ 你的價值
成績反映嗰幾日嘅表現，唔係你嘅能力上限，更加唔係你嘅人格分數。升學路有好多條：重讀、副學位、海外、職專——每條路都有人行得好精彩。
限時擔心法
畀自己每日 15 分鐘「專心擔心」，時間一到就做返其他嘢（行街、做運動、同朋友傾偈）。擔心唔會改變結果，但過度擔心會偷走你嘅精力。
更多減壓方法
🏃 動起嚟
🎧 音樂與感官
✍️ 寫低佢
🤝 唔好單獨放榜
📵 社交媒體斷捨離
💬 畀家長嘅話
放榜支援機構聯絡清單
按你嘅需要揀合適嘅支援：想搵人傾情緒、想問升學出路、定係鍾意用文字慢慢講——全部都有得揀。電話號碼可以直接㩒打。
📞 放榜期間專線（升學＋情緒）
升學出路輔導 · 放榜期間延長服務2503 3399
文憑試備試及放榜支援2777 1112
放榜日返母校搵輔導老師亦係好選擇
🌙 24 小時情緒支援熱線
🧭 點樣同接線員開口？（俾第一次打熱線嘅你）
唔使諗定講稿。可以好簡單咁開始：「我今年 DSE 放榜，而家覺得好大壓力，想搵人傾下。」接線員會引導你講落去。講到一半唔想講、想收線，都完全冇問題。
如果係替朋友擔心，都可以打去問：「我朋友放榜後情緒好差，我可以點幫佢？」
🚨 幾時要即刻搵人幫手？
如果你或者身邊同學出現以下情況，請即刻打 24 小時熱線或聯絡信任嘅成年人：連續幾日瞓唔到食唔落、覺得「冇晒出路」、有傷害自己嘅念頭、或者突然同所有人斷聯。呢啲唔係「小題大做」——及早搵人傾，係最叻嘅做法。